ポールダンスレッスン内容
博多駅近くでポールダンスレッスンを行ってます。
レッスンは90分
①最初にストレッチ、軽い筋トレをして
体の使い方から伝えていき
体を動かしやすくしていきます。
②ポールを使ってウォーキング、ターンの練習。
③レベルにあわせてそれぞれ技をしていきます。
私が1人1人順番に同じくらいの時間
見ていきますのでレベルにあわせて行うので
初めての方もご心配なく*( ᵕ̤ᴗᵕ̤ )*
私が見てない間は休憩していても、練習しててもOKです◎
全力でやると疲れるので自分の体と相談して(*´꒳`*)
一緒ポールダンス始めてみませんか？
ご興味あればご連絡お待ちしています♡
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